เคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการอ้วน

หากเอ่ยถึงอาหารเพิ่มน้ำหนัก อาจจะเป็นเสียงอีกแบบหนึ่งที่เป็นเหตุให้อยากอ้วน ซึ่งใครหลากหลายคนที่มีลักษณะผอมเกินไป ก็อยากอ้วนเพิ่มมากเพิ่มขึ้น เป็นเหตุให้บางคนอาจจะมีปัญหา แต่ส่วนใหญ่แล้วค่อนข้างอ้วน น้ำหนักขึ้นได้ง่าย แต่สำหรับคนที่อยากอยากอ้วนล่ะ จะต้องทำยังไงบ้างนั้น เป็นเหตุให้ต้องหันไปกินอาหารเสริมหลากหลายตัวด้วยกัน ถ้าเช่นนั้น มาดูวิธีการเพิ่มน้ำหนักกันเลยดีกว่า

 

 

1. ควรมองหาแรงดลใจ

ก่อนที่เราจะเพิ่มน้ำหนัก จะต้องสร้างแรงดลใจกันก่อนเลย เพราะว่าก่อนที่จะกินอาหารเพิ่มน้ำหนัก ไม่ให้ผอมแห้งแรงน้อยหรือว่าเปลี่ยนความประพฤติการกินได้ เพราะว่าเมื่อไหร่เราไม่มีแรงดลใจ ก็จะทำได้ไม่นาน ๆ ทางที่ดีควรหารูปดารามาดูเพื่อจะเปลี่ยนการเปลี่ยนความประพฤติของตัวเอง กลายเป็นแรงดลใจที่ดีกันเลย

2. ตรวจสุขภาพร่างกาย

กินอะไรเพิ่มนำหนัก แต่ทว่าหากเรากินอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักมากเท่าไหร่ แต่ถ้าสุขภาพร่างกายย่ำแย่ หรือว่ามีโรคพยาธิ หรือว่าเป็นโรคกระเพาะ ไม่ว่าจะกินอะไร ก็ไม่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาอย่างแน่นอน ถ้าเช่นนั้นอยากอ้วนก็ต้องคอยตรวจสุขภาพกันด้วย

3 เลี่ยงการกินน้ำก่อนอาหาร

อาหารเพิ่มน้ำหนัก จะไม่มีประโยชน์ ถ้าหากกินน้ำกันเป็นปริมาณมาก ๆ ก่อนกินอาหาร เพราะว่ากระเพาะของคนผอม จะรับอะไรได้ไม่มากอยู่แล้ว เป็นเหตุให้ไม่อ้วนอย่างแน่นอน ยิ่งดื่มน้ำมาก ๆ ก็ทำให้กินอาหารได้น้อย ไม่ทำให้อ้วนก็ว่าได้

4. สนุกพร้อมกับการกิน

การกินอาหารอย่างแรก ควรที่กินอาหารที่ชอบจะดีกว่า ถ้าหากคุณเองอยากอ้วน ก็ควรเลือกอาหารที่ตัวเองชื่นชอบจะดีกว่า เพื่อเพิ่มน้ำหนักได้ง่าย ๆ กันเลย ยิ่งเป็นอาหารที่ชอบ เราก็อาจจะรับประทานได้เยอะ ๆ นั่นเอง

5. เพิ่มมื้ออาหารแทนที่จะกินเยอะ ๆ

 ทางที่ดีคนผอมส่วนใหญ่ จะต้องกินอาหารหลาย ๆ มื้อ กันเลย แต่คนผอมส่วนใหญ่คิดว่า จะต้องกินข้าวเยอะ ๆ ซึ่ง เป็นเรื่องที่คิดผิดกันเลย โดยแต่ละคนอาจจะกินได้ไม่เยอะนั่นเอง ซึ่งอาจจะเข้าใจผิดกัน เพราะว่า การเพิ่มน้ำหนักไม่ใช่จะกินเยอะ ๆ แต่แท้ที่จริงแล้ว กินน้อย ๆ แต่เพิ่มหลายมื้อนั่นเอง ซึ่งเป็นเทคนิคของคนที่อยากอ้วน

6. กินอาหารที่มีไขมัน

อาหารที่อยากจะเพิ่มน้ำหนักจริง ๆ ทางที่ดีควรเลือกอาหารที่มีไขมันได้เป็นอย่างดี ควรเลือกทานข้าวมันไก่ ข้าหมกไก่ ขนมที่ใส่กะทิ หรือว่าจะเป็นปลาเซลมอล ซึ่งอาจตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่ผอมมาก ๆ กันเลย

 

เพราะเช่นนั้น อยากอ้วน ควรลองทำตามนี้กันดูเลยค่ะ เป็นเหตุให้ผู้ที่กำลังมีปัญหาน้ำหนักน้อยเกินไป จึงมีความจำเป็นต้องมีการดูแลตัวเองกันเป็นพิเศษก็ว่าได้ และนี่ก็ถือว่า เป็นวิธีในการเพิ่มน้ำหนัก ด้วยกรรมวิธีง่าย ๆ กันเลย

 

แหล่งที่มาของข้อมูล https://www.youtube.com/watch?v=uPtJhkDBBSY